當妳努力打理自己的身體時，歲月也毫不留情地在妳身上留下痕跡，這當然包括黑眼圈。首先，讓我們檢查一下，產生黑眼圈的生活習慣，妳有幾個？

●體寒症

女人非常需要有一個溫暖的身體，如果吃大量冷飲，如果冬天死活都要穿裙子，身體就會很容易受寒。體寒症很多女人都有，所以有黑眼圈也就不足為奇了。不升高基礎體溫，黑眼圈永遠都淡不了。插一句話，很多人的痘痘也是體寒症引起的。

●吃得少，飲食不規律

為了瘦身，妳是不是每天都不怎麼認真吃飯？合理控制飲食的量是必要的，每餐吃到七八分飽，的確非常符合養生之道，但經常不吃飯，不按時吃三餐，或者喝減肥茶，透過抑制妳的脾胃來達到減肥的目的，都是不對的。這樣黑眼圈肯定會產生，而且會是黑色，而非青色。

●熬夜

熬夜非常傷身體，通常我們的身體在晚上9點就會開始進行淋巴排毒，到10點就開始造血和肝臟排毒，如果這時妳不進入熟睡狀態，身體就不工作。一般女人都是血虛的，所以女性隨時隨地都要有補血的意識。但如果妳每天晝夜顛倒地看電視、看DVD、上網，還喜歡去夜店跳舞，明明已經是半夜 12點，突然又想出去兜風。那麼，黑眼圈就離妳不遠了。

半圓形黑眼圈調理法

有一種黑眼圈，是眼睛下方呈半圓形的黑色，這種黑眼圈比較特殊，一般說來都是暴飲暴食的結果，如果妳經常吃得小肚子圓滾滾的，那就要警惕了！不過這種黑眼圈祛除起來也很簡單，只要控制飲食的量，就可以改善成一般的小月牙黑眼圈。這種黑眼圈還可能是心臟虛弱的表現，如果每天堅持按摩心經和心包經，10天左右它就會消失不見。

此外，眼膜是一定要的！每天都要敷眼膜，可以用一條真絲小手帕，冷熱水交替敷眼，也可以用冷水泡的超級抗氧化的綠茶包，水煮蛋也非常有效。

扭腰也治黑眼圈

妳有多久沒有扭扭妳的小蠻腰了？瑜伽中扭腰的動作，對於非體質性黑眼圈簡直有著奇效無比的作用。當然，如果一周再加兩次瑜伽練習那就更好了，因為瑜伽裡的很多動作都能鍛鍊我們的腰部，刺激腎臟功能，進而使黑眼圈快速消失，其他如跳繩、慢跑、散步、啞鈴操等運動也都有用。

扭腰的時候，兩腿微微張開，平穩呼吸，雙手叉腰，然後慢慢地扭轉上身，轉到身體的極限後再轉向另一方。經常練習這個很簡單的動作，就可以刺激肝腎兩臟，加速排毒，讓皮膚慢慢變得滑亮如錦。記住，扭腰時，左側腰、右側腰、後腰全部都要極力活動到，這樣做了一次後就能看到效果。

立即神采飛揚的搓腰法

黑眼圈也表示妳有個腎虛的體質，除非是 40歲之上，需要用到中醫稱為血肉有情之物來補腎，像羊肉、紫河車、海馬、蛇、冬蟲夏草等等。其實腎虛非常好調理，也就是說，烏黑色的黑眼圈非常容易祛除喔。

除了扭腰，我還有一個很簡便的方法，就是用兩手搓後腰，每天早晚各一次，兩手握拳，大拇指和食指組成的小圓圈叫拳眼，用拳眼分別對準後腰脊椎兩側腎臟的位置，然後一邊水平地來回搓，一邊把腎臟向中間擠壓，這個方法非常有效，如果妳月經時會腰痛腿痠的話，也能用這個方法來緩解。

搓的過程中能夠提供給腎臟熱量，提升腎陽，向中間擠壓的過程能夠提升兩腎臟的能量，所以，妳要一直搓到兩側腎區都感覺到發熱為止。

這個小動作有著超乎尋常的效果，持續做 20天左右腎虛就會好轉，黑眼圈沒了，整個人立即變得神采飛揚，成為眾人的注目焦點！＠

轉載自：《關鍵漢方，醜小鴨也能變身白天鵝！》野人出版社提供

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