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佳節憂鬱症病發 飲食可穩定情緒紓壓

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【大紀元10月1日報導】(中央社記者張榮祥台南市1日電)每逢佳節倍思親,有些民眾在佳節出現憂鬱症狀,陷入情緒低潮;台南市政府衛生局今天建議多吃全麵食品、南瓜、奇異果,不僅能享用美食,還能穩定情緒,放鬆自己過節。

市府衛生局說,思念去世的親人,分了手的配偶及朋友,讓有些民眾在佳節時產生心理壓力,出現「佳節憂鬱症候群」,若沒人及時關懷,可能會發生憾事。

每逢佳節就有憂鬱症狀的民眾,最需要的是關懷,親切的問候或 1通電話,就有驚人的力量。衛生局表示,女性容易患憂鬱症,男性則容易出現性格分裂,變得更孤僻,需要有管道紓解壓力。

向人訴說自己的感受,多運動,調整心態,都能放鬆心情,吃東西也是方法之一,衛生局建議佳節不一定要吃應景食物,若有憂鬱症狀,應多吃有助穩定情緒的營養素。

奇異果及黃瓜,可以消除體內疲勞物質,全麥麵包、堅果、馬鈴薯、南瓜,可以穩定焦慮不安的情緒,花草茶能安神降低焦慮,洋甘菊茶、銀耳、蓮子能鎮定情緒,這些食物效果都不錯。

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