每年11月14日是「世界糖尿病日」，國際糖尿病聯盟訂今年主題為「兒童與青少年糖尿病」。第二型糖尿病已是世界上增加最快的慢性病，且有年輕化趨勢，因此防治工作必須從小紮根，才能遏止糖尿病對世人健康的威脅。

糖尿病主要分兩型，第二型佔所有病人九成以上；通常，第二型糖尿病在三、四十歲後才發病，估計七十歲人口有20%罹病。但最近許多國家研究發現，過去在30歲以前很少發生的第二型糖尿病，開始年輕化；據統計，台灣6-18歲的人口，每十萬名男生有9人、女生有15.3人被診斷出此病。

第二型糖尿病除與遺傳有關，許多報告也指出85%的兒童糖尿病是由肥胖引起，原因可能是攝取過多速食、甜食、高熱量食物，看電視、打電腦時間過長，或生活中缺乏遊戲場所、缺乏運動等。

如果40歲得了糖尿病，慢性併發症約在60-70歲出現，但若在兒童、青少年期便提早發病，中年就會出現併發症，此時正處於事業巔峰，也是家庭、社會的中流砥柱，卻要受各種併發症折磨，不僅是個人的悲劇，也是國家的損失。

第二型糖尿病是可以預防的，世界衛生組織1994年曾提出五點預防建議：

1. 減輕體重，避免肥胖。

2. 避免攝取高脂肪食物。

3. 以較粗糙的食物（包括膳食纖維）取代精緻的碳水化合物。

4. 養成規律運動習慣，增加身體活動。

5. 避免或慎用可能引起高血糖的藥物，如類固醇、利尿劑、口服避孕藥等。

總而言之，要預防第二型糖尿病，從小就應注意減輕體重及預防肥胖，這對成人及小朋友都有效。本院新陳代謝科暨糖尿病共同照護網，由醫師、營養師、護理衛教師組成完整醫療團隊，服務糖尿病人、推廣糖尿病防治，希望能促進人人健康，以延緩、降低糖尿病的發生。

文/天主教永和耕莘醫院衛教保健專欄內科系(//www.dajiyuan.com)