【大紀元7月11日訊】(據民視新聞報導)俗語說一暝大一吋，但台灣的小孩子似乎都睡不飽，兒盟調查發現，有高達4成的孩子晚上睡不著，其中2成的孩子竟然還有失眠情形。醫師呼籲，父母親要注意孩子的睡眠習慣，否則長期下來，可能會讓孩子發育不良。

已經晚上10點多，夜市裡面還有這麼多小朋友，這邊撈金魚、那邊吃東西、還有幫媽媽顧攤，難道都不用睡覺嗎?

事實上，台灣有4成的小朋友是「小小夜貓族」，大部分是為了看電視、準備考試、寫作業跟上網，而有2成的小朋友有失眠的苦惱，包括課業壓力大、被爸媽罵、有些則是白天和同學吵架，晚上就睡不著。

如何改善孩子的睡眠習慣，醫生建議，父母親必須規定就寢時間，每天讓孩子睡足8小時，而可能干擾小孩子入睡的，像是電視、電腦、手機或是MP3音響等電器用品，盡量不要擺在小孩子臥室裡。

睡前則可以讓小朋友攝取300大卡的醣類食物，幫助睡眠，最重要的是父母親的生活習慣，這樣才不會讓小朋友們，也跟著當起了小小夜貓族。(//www.dajiyuan.com)