在我國傳統醫學中，足歷來被視為身體健康的「晴雨表」，因此足療也被視作是簡單、安全且又頗具效果的保健方法。首先，它通過刺激人體雙足的反射區，產生神經反射作用，以此來調節人體內環境的平衡及各組織器官的生理功能。其次，足療還能加速血液循環，促進內分泌功能，加強新陳代謝，增強心腦血管機能。最後，通過足療還可以改善睡眠和疲勞，增強抵抗力以及預防和治療消化系統、循環系統、呼吸系統的各種疾病。

足療雖好，卻也有不少講究，掌握不好很容易事倍功半。足療前的準備工作就很重要。按摩前應先進行足浴，將足趾小腿浸泡入配置好的藥液中，水溫宜在50攝氏度，浸泡15分鐘左右。這樣能使足部皮膚盡量吸收藥液，以便增加療效，同時軟化足部皮膚。

足療時也應為其創造最好的按摩條件。第一，選擇一個坐得舒適放鬆的體位，下肢自然伸直，此時經絡最容易暢通，足療效果才更突出。第二，治療室要保持通風，按摩時空調或電扇不可直吹雙腳。第三，如果足部有破損，按摩時務必避開。第四，飯前半小時及餐後1小時內不宜做足部按摩。飯前按摩，可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯後立即足療，會造成胃腸的血容量減少，影響消化。同時，按摩後最好喝500毫升左右的水。還得注意，足部按摩的時間也並非越長越好，一般控制在30－45分鐘左右。

此外，有些病人做足療會發生強烈反應，可能加重病情，如便血、胃出血等各種嚴重出血病患者，必須慎用，否則會引起更多的出血。而女性在妊娠以及月經週期時，以及那些長期服用激素和極度疲勞者等，也應盡量別做足療。

文章來源: 新華網