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美髮、護髮 也需要維生素

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【大紀元6月3日訊】健康的頭皮是髮絲滑順柔亮的關鍵,而不良的生活習慣、營養不均、壓力等都會讓頭皮皮脂分泌失衡,造成頭皮屑、頭皮敏感、脫髮、髮絲分岔斷裂等種種問題。想要擁有一頭閃閃動人的秀髮,除了著重髮絲本身的修護保養,更不能忽略頭皮的養護,而均衡的營養就是維護頭皮健康的關鍵因素。

化解頂上危機的必要維生素

1.維生素A:可以維持上皮組織的正常功能,能防止掉髮,但是使用過量也會造成脫髮(維生素D使用過量也會造成脫髮)。

2.維生素B群:能促進頭皮新陳代謝,並維護頭髮的顏色與光澤。其中維生素B1、B6、B12還具有調節神經的功能,可以減輕由壓力因素造成的脫髮;而生物素可以幫助頭皮更生,並加強鎖緊髮根,也能防止脫髮;泛酸可以改善髮質,預防髮絲分岔,讓頭髮柔順有光澤。

3.維生素C:能幫助髮根吸收血液中的養分。

4.維生素E:可以促進血液循環,如果缺乏則會令頭髮乾燥枯黃。

總之,有頭皮屑困擾的人,可以加強補充維生素B6和維生素B12;髮絲乾燥、易分岔斷裂的人,可以多多攝取維生素B群和維生素E;有脫髮問題的人,可以透過維生素A、B群和維生素C來挽救「頂上危機」。

文/摘自 蘋果屋出版社《圖解維生素實用全書》◇(//www.dajiyuan.com)

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