【大紀元6月28日訊】(自由時報記者魏怡嘉／台北報導)一項調查指出，亞洲人常見的病痛前5名分別為高血壓、高膽固醇、視力、糖尿病及肥胖，而台灣則是超過5成民眾有高血壓的問題，其次是肥胖、糖尿病及高膽固醇。

醫師表示，無論是亞洲國家，還是台灣人民，病痛的前幾名均跟肥胖有關，要活得健康長壽，體重控制及減肥很重要，肥胖者只要減輕原來體重的5%至10%，就能降低很多慢性病的發生率及死亡率。

這項調查主要針對台灣、新加坡、馬來西亞、菲律賓、香港、泰國及印度等亞洲國家進行問卷調查，共回收19724份有效問卷，其中台灣問卷佔17%。調查發現，58%亞洲人有高血壓的困擾、42%有高膽固醇的問題、38%有視力的問題、37%有糖尿病的困擾及34%憂心體重問題。

在台灣方面，調查同時發現，55%民眾有高血壓、35%有體重及肥胖的問題、34%有糖尿病及27% 膽固醇過高。

萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏表示，亞洲國家及台灣民眾主要病痛前幾名均跟肥胖有關。肥胖是一種影響全身機能的慢性病，身體是否因為肥胖而亮起紅燈，代謝症候群是一個很好的衡量指標，代謝症候群罹患糖尿病的機會是一般人的5倍，中風的機會則是3倍，而罹患其他心血管疾病的機會則是3到5倍。

劉燦宏進一步指出，醫學研究顯示，肥胖者只要減輕體重 ，就能降低很多慢性病的發生率及死亡率，若能減到10公斤，整體死亡率可以下降20%。

飲食控制的小秘訣，每日以3餐為主，吃7分飽，定時定量，不吃零食及含糖飲料、酒類及消夜，肉類的選擇以魚為優先，其次是雞、鴨、豬、牛、羊；進餐順序先湯、青菜、飯再吃肉。少吃花生、瓜子、腰果及核桃等脂肪高的食物，每天喝2000c.c.以上的白開水。(//www.dajiyuan.com)