【大紀元6月24日訊】牙齒不整齊，不利於刷牙，有的地方（圖二星號*）刷不乾淨。

其實大多數人牙齒之間接觸很緊，即使您牙齒排列非常整齊，單靠刷牙還是不能有效地去除牙縫當中的骯髒的東西（牙菌斑，圖三兩個箭頭之間），您還是很有可能生蛀牙和牙周病。圖三是圖一正中部分放大，但是把兩顆中切牙排緊些，兩個箭頭同時表明兩牙之間接觸點（面），那個地方的髒東西似乎必須靠牙線清潔，但是頰舌側牙縫由牙齦（圖四淡紅色）充填，不適當使用牙線達不到目的，而且可能損傷牙齦如圖五。這是因為在牙縫那裡，牙齒與牙齦之間也有一個潛在縫隙（圖四箭頭），叫做牙齦溝。
實際上，髒東西（牙菌斑）附著在牙齦溝相應的牙面上，所以牙線一旦通過牙間接觸點（圖八箭頭），必須順著一側牙齦溝往下滑直到牙齦溝底部（圖八雙箭頭），您稍感到不適為止，然後上下滑動五次（圖九箭頭），在滑動過程中，牙線必須緊貼在牙面上（圖六），順著牙面形成一定弧度，這樣才能有效地刮除牙菌斑。

當您完成一側牙面刮除（上下滑動五次）後，抽出牙線，往往牙線上帶有不少髒東西，您第一次見到，可能會說「好可怕呀！」，而老美則說「Yak！」

在這之後，您可以用水清洗牙線或者使用新的一節（片斷）牙線，通過同一個牙間接觸點，但是進入另外一側牙齦溝，同樣往下滑動直到牙齦溝底部，上下滑動五次（圖十箭頭），這時牙線必須緊貼另外一個牙面（圖七）。

如果牙線僅僅通過牙間接觸點（圖十一箭頭）而不斜行進入一側牙齦溝，我們就達不到徹底清潔目的。如果牙線通過牙間接觸點後，您還是直行往下硬拉（圖五），必然損傷之下的牙齦，可能出現疼痛或者出血。這可能是不少人不愛用牙線的原因，方法不對吧。如果您的牙齦已經發炎（刷牙吃飯時牙齦出血，有口臭），使用牙線會增加出血，這時您必須先到診所洗牙。◇(//www.dajiyuan.com)