【大紀元6月15日訊】寶寶誕下后，煩惱也開始浮出水面：“滿月臉”、“水桶腰”、“大象腿”，只能大
嘆一句：“唉！”下個決心，馬上開始收拾殘局。

產后体操從分娩后24小時即可開始

每日清晨起床前和晚上臨睡前做，每次15分鐘左右。新媽媽的產后運動應注意循序漸進，在做運動前要排尿、排便。室內溫暖，空气新鮮，不要讓風直接吹在身上。吃飯后切忌馬上做操。剖腹產的新媽媽則不可操之過急，應當拆線以后才開始做操。如能堅持在分娩后進行3個月左右必要的身体鍛煉，不僅對体質以及形体的恢复有益，還可將全身的肌肉練得結實一些，消除腹部、臀部、大腿等多余的脂肪，恢复怀孕前的健美身姿。

少吃多餐法

少吃多餐不但适合一般人減肥，對新生媽媽來說更是減肥的好方法。少吃多餐既不會給胃腸增加負擔，也能使食物中的能量很快地被身体利用，不致營養過剩導致肥胖。新生媽媽還應盡量吃植物油，少吃高脂高熱量的食物，其他蔬果也不應少。

堅持哺乳

現在，有很多媽媽會為了保持美麗的胸型而放棄哺乳，這是一种很得不償失的做法，因為胸部并不會因哺乳而出現松弛走形，相反，怀孕時期開始囤積在身上的脂肪卻會因此轉換成哺乳的熱量而分解掉，從而讓你的身材更迷人。(//www.dajiyuan.com)