【大紀元4月17日訊】春天氣候乾燥多風，時冷時熱，人們的飲食和穿衣還不能完全適應變化，加上工作緊張，人們普遍出現「上火」。「上火」是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。

春季為何火氣大？中醫認為，春天自然界萬物復甦、陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現春燥；其二，春天風多雨少氣候乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量流失，而且天氣變化反復無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，易致生理機能失調而致「上火」。

春季上火最常見的症狀有：口乾舌燥、鼻出血、嗓子痛、大便乾；改善方式如下：

◆口乾舌燥：這恐怕是春季人們最常出現的「上火」症狀之一。治療方面可用百合、杏仁和大米同煮成粥，煮好後再加入梨丁、枇杷丁，拌入少許蜂蜜服用。

◆流鼻血：鼻腔內毛細血管豐富而脆嫩，春季乾燥的氣候會首先危及鼻咽部，令鼻粘膜乾燥，毛細血管破裂。鼻出血時可用冷敷額頭、鼻樑的方法暫時止血，緩解後可取白茅根30克或藕節15克煎水，代茶常飲，具有清熱、涼血、止血的作用。

◆嗓子痛 ：用菊花、金銀花各10克，生甘草、膨大海各6克，用沸水沖泡，代茶頻飲。

◆大便乾燥：此症常出現在老年人群中。治療春燥引起的便秘，易「潤」不易「瀉」，可試用一個潤腸食療驗方。芝麻核桃湯：黑芝麻、核桃仁各適量，研碎，炒熟後拌蜂蜜，溫水沖調，每日適量服用。另外，每日飲用蜂蜜，吃些苦味蔬菜等也有不錯的「去火」功效。

那麼，如何預防春季「上火」呢？其實也不難，您只要注意以下幾點：

1.隨時補充水分：多喝水，一天要喝1300cc左右，出汗時更要多喝。

「去火」時可以喝些檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、菊花、金銀花等花草茶。

2.保持科學的生活規律：夜晚休息不夠是導致「上火」的重要原因。因此，按時作息、避免熬夜是預防「上火」的重要措施。

3. 注意飲食：多吃「清火」食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶都有良好的清火作用。少吃酸味，不宜吃油膩及煎炸食品，以及辣椒、羊肉等。多吃甘淡性溫微辛的食物，以養肝健脾和胃，抗禦外邪對人體的侵襲。胡蘿蔔對補充人體的維生素B及避免口唇乾裂有很好的療效。
4.食補：用參須泡水喝，既補氣又不會「上火」。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助於改善口乾舌燥。

5.增加體表散熱：常到戶外運動，多流汗，提高體內廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。　
　　
6.少吸煙，少飲酒，最好戒煙酒。◇

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