【大紀元4月3日訊】(據台視新聞報導) 睡眠不足六小時，居然容易發胖，加拿大有研究顯示，睡眠會影響一種荷爾蒙分泌，導致睡眠不足就會吃更多，所以現在醫生表示，七到八小時，是成人每天最佳的睡眠時數。

你每天有睡飽六小時嗎？如果沒有小心越來越胖。主要因為不睡容易想吃，而睡得短，血糖、血脂代謝都會異常，加拿大研究顯示，睡七到八小時最好，超過9小時或少於六小時都容易胖。

所以醫師表示，最好在12點以前睡覺，起床後不要賴床，睡前四到六小時不要喝咖啡因飲料，不要在飢餓感中入睡，也不要在睡前吃東西，維持好的睡眠習慣，才能幫助體重的控制。(//www.dajiyuan.com)