【大紀元4月7日訊】長時間緊張的腦力勞動，會使人精神疲憊，頭昏腦脹，工作效率大大降低。這時如果能進行一下頭皮按摩，即可以起到松解疏通頭面及頸項經絡，促進頭部血液迴圈的作用，在不知不覺中使緊繃的肌肉放鬆下來，進而減少大腦的壓力、緊張和疲勞。

經常按摩頭皮，可以使大腦皮質的工作效率得到提高。大腦是身體的主宰，大腦的功能增強了，身體各器官的功能就會增強，身體也就更加健康。其次，按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液迴圈旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。大腦的營養充足了，精力就會更加充沛。頭皮血液迴圈改善了，還有利於頭髮的生長發育，防止頭髮脫落和變白。

另外，頭皮上有很多穴位，如：上星、百會、太陽、前頂、玉枕等，按摩這些穴位，能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘症的作用。

按摩頭皮隨時都可進行，不受時間地點的限制，可按以下步驟進行：

1、浴面：將兩手搓熱後，左右擦動面頰，由上而下四個八拍。

2、按揉風池：先用兩手的中指按在風池穴上，按兩個八拍，再順時針揉穴位兩個八拍，然後逆時針揉穴位兩個八拍。

3、按揉太陽穴：兩手食指按住雙太陽穴，順時針方向揉四個八拍，再逆時針揉四個八拍。

4、點擊頭頂：用雙手的食、中、無名、小指的指端，有節奏地輕輕叩擊頭頂四個八拍。

5、梳髮與摩頂：先用雙手的食、中、無名、小指的指端，從前額向後梳理四個八拍，再用其中一手手掌心輕輕按摩頭頂部四個八拍。

如果您對頭部的穴位不很熟悉，也可以用以下兩種簡單的按摩方法：

方法一：將左右手五指分開，用指肚在頭皮上輕輕按摩，先從前髮際到後髮際，輕推30次；再從雙耳尖到頭頂輕推30次；最後用十指肚輕叩頭皮各部位5分鐘。每日早晚各一次，持之以恆，收效甚佳。

方法二：輕柔地上下按摩頸動脈附近，即耳朵下麵頸部的頸動脈搏動處；輕輕地按揉頭部兩側（耳朵上面的部位）；均勻地按摩後腦的枕部。動作要輕柔，上述三個部位都要按摩到位。

頭皮按摩簡便易行，但也需注意以下事項：

1、堅持每天按摩，尤其是您感到有精神壓力、精神緊張或頭皮緊繃時，更需要按摩。

2、按摩時只讓手指觸及頭皮，而不要使用整個手掌，否則會使頭髮纏結在一起或被拔出。

3、按摩的部位應該是頭皮，而不是頭髮。按摩實際是揉動，要像揉麵團那樣按摩頭皮。

4、按摩頭皮時切勿搔傷或抓破頭皮；頭皮若有破裂或炎症時，不可作頭皮按摩。◇
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