【大紀元4月19日訊】(大紀元綜合報導)超重、肥胖是慢性病造成的主要危險因素，醫學界公認的「致命五重奏」：高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腦卒中的發病都已經被證明與超重(肥胖)有關，這可怕的五重奏是21世紀威脅人類健康和生命安全的頭號殺手。

健康是減重最重要的核心目的，根據紐約一份研究報告顯示，輕微的減重不但能使身體健康，長遠更可帶來經濟效益。數據發現，在一群持續減去約一成體重的人士當中，他們患上冠狀動脈心臟病和高血壓的機會均有明顯下降跡象，平均壽命更會延長。而許多醫學統計也顯示，體重愈重者，疾病發生率愈高，死亡率也愈高。

專家認為減重必須以循序漸進的療程來進行，由調整生理代謝開始進而穩定有效的降低體重及體脂肪。新店耕莘醫院家醫科 王志嘉醫師表示要達成減脂可以飲食、運動為主，藥物為輔，以此金三角做為減脂處方箋才能幫助減重者做好體重及健康管理。在飲食方面，把握高纖低脂的進食原則，三餐定時定量，每天攝取熱量以1300 大卡為原則(男性可增加300大卡)，運動則遵循333原則，每周運動3次，每次運動30分鐘，運動時心跳達到130下(年者者須依醫師指示適時修正)。持續而溫和的運動，有效強化肌肉，提升新陳代謝率。此外，醫師處方的減重藥物，也可以幫助減重者進行體重控制。@

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