【大紀元4月10日報導】（中央社記者黃貞貞倫敦十日專電）根據英國一項最新公布的研究報告，做家事不僅可以讓居家更整潔舒適，減輕壓力，並有助於對抗憂鬱症等精神疾病，而且整理家務的次數愈多，獲益程度也愈高。

倫敦大學研究人員對近兩萬名民眾進行調查，針對他們每週的體能活動量及心智狀況進行研究分析，報告刊登在「運動醫學期刊」。

報告指出，每週即使僅花二十分鐘打掃居家環境，照顧花圃，都可以減輕壓力，如果每週再認真運動，效果會更顯著，勤運動的中年人，老化的負面影響也會較少。

研究人員發現，不論是任何形式的消耗體力活動，都有助降低壓力，而且這個結論適用於不同年齡和有慢性疾病的民眾。

報告指出，所謂的消耗體力活動從做家事、園藝、散步和運動，每週運動的紓壓效果最佳，可以減少百分之三十三的壓力，其它家事勞動的效果也不差，可以減壓百分之二十。

期刊刊登的另一份由多倫多大學進行的長期研究報告則指出，經常從事有氧運動可以讓「生理老化」減緩十到十二年，如果中年一直到退休時能持續不間斷運動，更能「延年益壽」，好處多多。