適量飲水 睡前在床旁準備一杯白開水，咳嗽時喝一大口涼白開水，會讓喉嚨舒服一陣，減少咳嗽。由於晚上喝水會增加起夜的次數，可改在白天喝水，每天不妨喝4~5大杯，這樣有助於稀釋黏痰，使其容易咳出。果菜汁如梨汁、西瓜汁、蘋果汁、蘿蔔汁等都是止咳「良藥」，注意不要加糖和鹽，想喝甜的可加一點蜂蜜，蜂蜜有潤肺通便的作用，有利於症狀的減輕。

　　墊高枕頭 如果咳嗽得輾轉難眠，可將枕頭墊高20釐米，身體側臥，可以防止黏液積聚，也可以防止胃內刺激性的酸性物質反流到食管。

　　睡前含參片 臨睡前將一小片西洋參含於舌下，保留一整夜，早起後吐掉，可減輕咳嗽。

來源：家庭保健報