【大紀元3月25日訊】(大紀元記者鄭秋菡編譯)一般而言，睡眠不足對身體健康有許多不良的影響，但是對重度憂鬱症患者來說，卻未必如此。研究顯示，睡眠不足可以有效減輕憂鬱。

剝奪睡眠療法

憂鬱症患者往往抱怨睡眠品質很差，據研究是與病人睡覺時快速眼動睡眠（REM）不正常有關，人每晚的睡眠會經歷數個快速眼動睡眠週期，憂鬱症患者的快速眼動睡眠發生過早，且持續時間太長。

運用剝奪睡眠療法控制病人整晚不睡覺，結果顯示有50%受測者的憂鬱症狀獲得立即改善，但是，他們經過下一次睡眠後，將近90%的人恢復到原來憂鬱的情緒。這項療法的問題在於持續效果很短暫，當病患在次日睡醒，或是恢復正常睡眠的時候，他的情緒又將迅速地滑落。

少眠對非憂鬱症者無益

減少睡眠對非憂鬱症者卻是不好的。加州大學聖地牙哥分校的精神病學教授吉林（J.Christian Gillin）發現，健康的人在徹夜不眠之後，其語言以及算術能力會受阻。

她利用「功能磁共振影像掃瞄法」（functional MRI）來偵測腦細胞在缺乏休息後的活躍程度，並同時檢驗受測者對簡單字句的回憶能力。

據她發表在《自然》（Nature）雜誌的研究指出，受測者在連續三十五小時不眠不休的情況下，他們對簡單的口頭字句就無法完全記住，最多的只能記住六成，差一點的只能記住四成。

在正常情況下，如果有好的睡眠，口語字句的回憶是發生在腦皮質的「最前腦葉」（pref rontal）與「顳葉區」（temporal region）部位。

被剝奪睡眠受測者的FMRI影像中顯示，顳葉區腦皮質的活躍程度比正常情況要低，但最前腦葉的活躍性並沒有削弱。不過，負責大腦算術功能的頂葉皮質（parietal cortex）區域活躍程度卻變大，似乎是大腦在掙扎做調整，用大腦中的頂葉皮質來助陣，以補償睡眠不足時的一些損失。但是不管大腦如何盡力，都無法完全恢復語言能力。◇(//www.dajiyuan.com)