【大紀元2月9日訊】(據台視新聞報導)除夕休到年初三，四天假期如果您都窩在家裡打麻將的話，通常一坐就是好幾個小時，我們要教你如何動一動，舒活筋骨，做做麻將操吧。

左三圈，右三圈，眼睛還要直盯著手上的牌，不管是為了拼輸贏，還是連絡感情，麻將一打一坐就是好幾個小時，腰痠背痛眼睛疲倦，所有不適的症狀通通來，這時候可要好好活動筋骨才能撐更久。

眼球轉一轉，脖子也要扭一扭。

手指還可以敲敲頭。

再來兩手舉平，手掌360度旋轉，手腕、手指肌肉都能放鬆。

坐太久腿發麻，也最好規律動一動。

當然，停戰時刻不妨起個身，讓腰部肌肉也能伸展，筋骨鬆了，精神來了，再摸個幾圈，越戰越勇。
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