手臂不常動 小心舉手就拉傷
【大紀元11月13日訊】(據台視新聞報導)前總統陳水扁高舉帶著手銬的手,結果肌健拉傷。醫師說,手部肌肉和身體肌肉都一樣,不常動,肌肉末梢循環不好。 突然動作,肌肉可能因此拉傷,還有動作太過頻繁,力氣太大,也可能造成肌肉傷害。
手,高高舉起,肌肉也跟著牽動。 只是沒有外力,一動就拉傷、扭傷,有可能嗎。久不動,一動可能就會痛。
因為舉手動作,牽動肌肉不少,除了二頭肌,最出力的其實是手臂外側三角肌,還有後頸下面棘上肌。 手部肌肉傷害,搬重物,作家事,還是扭毛巾,重複動作,肌肉重複使力,傷害也慢慢累積。
避免拉傷扭傷,熱身動作免不了,預防上舉受傷,手臂外展動作,旋轉動作有事沒事動一動,肌肉多活動,才不會一動就痛。(//www.dajiyuan.com)
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