【大紀元11月13日訊】(據台視新聞報導)習慣晚睡或失眠的民眾要注意了！美國醫學會期刊「內科醫學檔案」今天披露日本最新研究指出，睡眠不足有可能會增加罹患心臟病的風險，特別是晚上睡不到七個半小時的高血壓患者，心血管疾病發作的機率也將會增加四倍。

一個晚上翻來覆去，怎麼也睡不著，最新的研究報告指出，不管是失眠還是睡得太晚，睡眠不足就有可能增加罹患心臟病的風險，而高血壓患者假使一天睡不到七個半小時，心臟病發、中風或心律不整而猝死的機率，也比正常高出四倍。

國內醫師認為，失眠和心臟病本身就有因果關係，失眠持續時間超過四週，每週失眠三次的民眾，就有可能是睡眠障礙。

醫師建議有失眠情況的民眾，平常就要忌吃辛辣、豆類、茶和咖啡等刺激性食物，睡前也可以多做仰臥起坐、搖呼拉圈或瑜珈等放鬆運動，都可以幫助改善失眠的情況。(//www.dajiyuan.com)