中國60%以上的成年人的頭皮都不同程度地存在健康問題！這個數據來自近日成立的中國健康教育協會頭皮健康研究中心。雖然數字比較唬人，但是頭皮健康並不是一個病理問題，簡單地自測就能使你了解自己的頭皮是否健康：仔細觀察有沒有頭屑、是否頭癢、頭皮油脂是否平衡，有沒有覺得發乾、發緊。

專家告訴記者，頭皮屑是最常見的頭皮健康問題，但是由於忽視了頭部皮膚保健、沒有養成良好的衛生習慣，很多人備受頭屑困擾。其實頭皮屑是可以預防的。因為頭屑和一種叫做糠秕孢子菌的真菌有關，而頭皮分泌的油脂就是這真菌的「營養來源」，這種真菌分解油脂產生酸性物，酸性物刺激頭皮產生頭癢，所以有效祛除並預防頭皮屑的最好方法是及時清洗過多的油脂，並配合使用去頭屑用品保持頭髮的清潔。頭皮健康研究中心為大家提供6種預防頭屑的方法：

　　1、選擇適合你的去頭屑洗髮露並沖洗乾淨；

　　2、避免過於疲勞焦慮；

　　3、避免不適當的飲食；

　　4、盡量避免使用鹼性過強的洗髮露；

　　5、不要過度燙、染或抓撓頭皮；

　　6、保持頭髮清潔。

除了頭屑，還要注意防止頭皮的損傷。現在很多人的頭髮都存在發乾、發黃和受損的現象，其實這些頭髮的問題都是頭皮受到損傷的「惡果」。要想頭髮美麗，就要及時給予頭皮營養。

具體的辦法有3種：一是選擇一些富含維他命B原乳液精華或人參精華的洗髮護髮產品，這些對頭髮有益的元素可以微量地滲入頭髮毛囊。二是物理療法。即用寬齒的梳子梳頭或者用手指按摩頭皮，刺激頭皮血液循環。三是食療。多吃核桃、黑芝麻、豆類製品和富含維生素的水果和蔬菜。這些食物可以調節人體周身的功能，同時對頭皮毛囊細胞也有好處。此外，過度的染髮、燙髮可無益頭皮的健康，頭皮健康研究中心專家建議那些愛美的人士，為了您頭皮乃至頭髮的健康，半年染髮一定不要超過一次。

另外，美容美髮人士一直對消費者不推薦使用洗髮護髮二合一用品，他們認為非但起不到護理清潔頭髮作用，而且更容易造成脫髮。但專家指出，曾經科學界認為洗髮和護髮產品存在正、負電中和效應，所以認為洗髮和護髮的用品混同在一起達不到效果。其實這技術壁壘早在20世紀80年代末就已經被攻克了，現在人們不必再去懷疑洗髮護髮合一的產品，它們的功能和效用應該是符合實際效用的。

最後，雖然頭皮的健康不會影響其他身體臟器的機能，但如果您是脫髮、脂溢性皮炎和鱗屑病，還是有必要去醫院皮膚科去進行檢查治療的。◇

(//www.dajiyuan.com)