【大紀元1月19日訊】(大紀元記者李實真編譯報導)一項由多國科學家共同合作的研究顯示，如果想要藉由步行來控制體重，每天所需的步行數量，依照不同性別和年齡層均有不同，但大約要步行10000步以上才能有所成效。這項研究刊載於近期的科學日報(ScienceDaily)。

這組由14位來自美國、澳大利亞、加拿大、法國與瑞典科學家所組成的研究團隊，在各個國家使用相同的計步器和測試方法，對3127位年齡在19至94歲的健康成年人進行測試，以決定身體質量指數（Body Mass Index, BMI），研究結果認為，男子不分年齡或50歲以下的女子，如果每天步行10000步，尚不足以達到控制體重的目的。

要有效控制體重，研究團隊對成年人每天步行數的初步建議︰女性為18-40歲12000步，40-50歲11000步，50-60歲10000步，60歲以上8000步；而男性則為18-50歲12000步，50歲以上11000步。研究團隊之前曾發佈對6-12歲兒童每日步行數的建議：女孩12000步，男孩15000步。

不過這項研究的發起人之一，瑞典伽瑪大學(University of Kalmar)勞斯托普(Anders Raustorp)表示，仍須更多的研究來加強這個初步研究結果的可靠性。
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