晚上臨睡前用熱水泡泡腳，既溫暖全身，還對睡眠有益。河北醫大一院中醫科主任白亞平認為，如果根據自己身體狀況，在泡腳水裡適當加點中藥，對預防疾病、治療疾病能起到很好的輔助作用。

患有高血壓的人，可以在泡腳水裡加點具有降壓作用的中草藥，如夏枯草、鉤籐。

患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如乾薑、桑枝。

痛經的女性，或者腳干、皮膚乾燥的人，用點具有活血化淤作用的中草藥，如白芍、益母草、當歸、艾葉等。

同時，還有一些中草藥適合日常泡腳使用，如紅花、蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩、當歸等，都具有解乏、活血的功效。

這些材料在中藥房裡很容易買到，而且便宜，熬製時先用大火煮開，然後小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡，泡上半個小時就可以了。一次熬製的藥汁可以泡2-3天，用容器裝好，不必天天更換。

文章來源: 中藥網