【大紀元1月24日訊】氣溫驟降　應防氣喘急性發作

氣候溫差變化大，到醫院求診的氣喘民眾增多。由於氣喘急性發作常讓人措手不及，甚至會因氣管急性收縮終致窒息而死亡，所以，氣喘患者平時應好好保養並隨時掌握自己的狀況，以免意外發生。

氣喘會隨外界氣溫變化而急性發作，病人常有急性胸悶、胸痛的症狀、呼吸有喘鳴聲等症狀。發作時只要住院經由口服或靜脈注射及氧氣供給，可以緩解急症。而患者平時要注重保養，且應長期追蹤，尤其是天候變冷時，務必作好氣道穩定度的監測，使用尖峰吐氣流量計，以精確掌握自己的況。

新版「老年人食物金字塔」出爐

美國農業部最近推出新版「老年人食物金字塔」，做為銀髮族飲食指南，同時也適用在有高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病的患者。這份新版「老年人食物金字塔」中，每日飲食重點包括：

◆一天2千大卡飲食中需要6盎司的糙米穀類或全麥麵包。

◆每天攝取２又1/2杯的蔬菜。

◆攝取2杯的水果。

◆攝取6茶匙油脂。

◆補充3杯牛奶、優格及乳酪。

◆吃5又1／2盎司的肉類及豆類。

研究顯示：改變四種生活習慣可延壽英國最新的一份研究指出，不管你胖瘦、有錢還是貧窮，只要改變四個生活習慣，就能「多活14年」。這四個生活習慣包括不抽菸、每周飲酒量限制在1到7杯之間、每天吃五份蔬果以及運動。

這份由英國劍橋大學和英國國家醫學研究理事會合作的研究，針對二萬名年齡45歲到79歲的英國人進行長達13年的追蹤所得。這份報告刊登在「科學公共圖書館：醫學」期刊。◇

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