有非常多的免疫病患者來到我這裡求診。之前我曾經提過：這些患者的共通點是以口呼吸。其實，還有另外一個共通點：就是每個人都過著睡眠不足的生活！在以口呼吸和睡眠不足的雙重打擊之下，才引發了惱人的免疫病。我沒有見過每天好好睡八小時的人會得到免疫病的！

對於這些免疫病患者，我一開始就先指示他們：「無論如何，一天要在床上睡12個小時！」在床上躺12個小時聽起來很難熬，但沒睡著也沒有關係。因為，只要不躺下來讓骨骼休養，免疫系統的異常便無從治起！何況當中還有些病患，只是躺著休息，病況便好轉了。

然而，會得到免疫病的人，原本就都是些「就算犧牲睡眠，也要工作或玩樂」的人。所以，很難乖乖地聽從我的指示。當中甚至有些任性的傢伙問道：「難道沒有可以讓我如常工作，又能把病治好的方法嗎？」還有不少人讓我嚴詞斥責：「你不就是找不到兩全其美的方法，才到我這裡來的嗎！」

幾乎地球上的任何動物，都不會任意縮短自己的睡眠時間！大家都在該睡覺的時候睡覺，順應身體所需的睡眠時間。可以說因為如此，其他動物不會得到免疫病，只有人類會得！

回顧歷史，人類會像現在一樣到很晚還不睡覺，也是最近的事情。愛迪生發明白熱燈泡，也才過了130年。而且，之後人類還是維持晚上九點上床的生活。日本也是在三十年前左右，電視和廣播才開始有了深夜節目。大多數的日本國民，都在十二點以前就寢。像現在，小孩到十一、二點還不睡覺，是近十年才有的事情。

原本，人類創造了如此高度的文明，就不是因為犧牲睡眠而得來的。是人類利用天賦的智慧，努力地有效運用時間，才產生出今日的文明。設法將其他動物花費在尋覓食物及水源上的時間，做更有意義的運用，人類才得以發展。

人類遺忘了這些歷史，錯把熬夜當作文明，是近幾十年的事情。這幾十年當中，在地球的各個角落，以異位性體質及氣喘為首的免疫病患者不斷地增加。難道，這就是所謂的進步嗎？

我相信，在不久的將來，我們將會重新審視現今的生活型態。若非如此，人類終究會完全失去健康。而人類不會這麼愚蠢的！不去比賽缺眠與熬夜，而是要求真正「生活品質」的時代，就快來臨了！

摘自《西原博士的聰明育兒法》相映文化出版＠(//www.dajiyuan.com)