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減重瘦身

吃玉米也能瘦 用對烹飪是關鍵

【大紀元9月28日訊】(據台視新聞報導)很多減肥的女生都不敢吃烤玉米,以為玉米的熱量很高,其實這是用錯了烹飪方法,新鮮玉米的熱量只有糙米的六分之一,要是當做減肥餐來吃,不只有飽足感還很營養。

香噴噴的烤玉米,讓人口水直流,可是要減肥的朋友卻退避三舍,玉米的熱量有這麼高嗎? 別以為玉米是蔬菜,其實它是五榖根莖類,和其它五榖類食物比一比 一樣是100克的糙米,熱量最高要390卡、薏仁155卡、燕麥150、白飯125、而玉米只要100卡,熱量最低 玉米營養價值高,又容易有飽足感,只要用對方法,像是用水煮玉米,或選擇新鮮的玉米粒罐頭,都能達到瘦身效果,不過要提醒大家,吃玉米減肥容易腹脹,還是要補充一些肉類才能飲食均衡。(//www.dajiyuan.com)