完美的年代

根據研究，很多憂鬱症患者有明顯的完美主義傾向。雖然他們的生活品質不錯，表現也優異，但是總是對自己不滿意。這些人通常有一個高度要求的父親或母親，從童年開始，就在完美主義的要求下不斷地努力，做得好是應該的，做不好就挨打或挨罵，孩子的內心裡只有一個信念：「我還不夠好，我要更努力。」而且好像永遠都達不到預定目標，長久下來，難免會感到憂鬱與沮喪。

從這個角度來看，完美主義似乎是一種性格缺陷，但若放大來看，完美主義卻又為社會帶來便利與進步。

譬如，電腦科技就是完美主義下的產物，因為必須在完全無塵的環境下生產、硬體的精密度很高、軟體的設計必須實用而周密。在上述種種完美條件的配合之下，才創造出這麼便利的電腦產品。或者，如果你因為胃痛去看醫師，你會希望遇到的醫師是認真、要求完美的或是敷衍隨便的?不用說，當然希望這是一位行醫認真的醫師。

這就是完美主義的魅力，它創造出高科技產品、改善醫療品質、使生活水準提高。而擁有完美主義性格的人其專業度高，往往被人所敬重仰賴。

從客觀角度來看，完美主義本身並無壞處，盡力把事情做好、不斷改善缺點，創造優點等態度，不管在做人或做事方面，都是很正確的態度。

但完美主義有一個盲點，就是容易讓人走向極端。許多父母從孩子小時候就逼他們要做到課業優異、才藝出眾，各項能力都要凌駕於他人之上。因為他們深深相信，只有完美的孩子才能出人頭地，平庸的人是毫無前途可言。其實，這樣的想法只有一部分是正確的，即要求完美是對的，但是不應該全方面的要求，尤其只重視學業的表現。

在現代的社會上，到底什麼樣的人才能立足呢?當然是擁有自己專業能力的人。父母應該期待與協助孩子找到一項適合自己的專業，然後在這個專業上精益求精，而其他領域則視興趣發展就好。這樣一來，孩子不僅可以在社會上立足，又能培養出樂觀的性格。

就邏輯上來說，不管大家的能力有多強，競爭者有多少，第一名也只有一個。如果大家都希望自己的子女是第一名，那麼相信大部分的父母都會感到失望。

如果捨棄固執的完美主義，接受有彈性的完美主義，我們是可以培養出既具有競爭力又快樂的孩子。讓孩子朝著自己的潛能學習，協助他找出自己的專長與興趣，當他喜愛這個領域並且努力的學習，就會在這個領域裡越來越完美。

所以，父母在教養孩子的過程中，不妨輕鬆一點。想一想，如果孩子成就很高，卻一直活得不快樂，這有什麼好呢？請記住，要求極度完美的結果是製造出有缺陷的性格。@

◎心理診療室

你有完美主義傾向嗎？請依據你平時的情況，回答下列5個問題：

(不會—0分，偶而–1分，常常—2分)

1我對自我的要求比一般人要高很多。

2在不少事情上，我要求自己一定要做到完美。

3我常常對自己的表現不滿意。

4我身旁的人會說我太要求完美了。

5每當我犯了一些小過錯的時候，雖然別人都覺得沒什麼，但是我卻會難過很久。

測驗結果解釋：

1總分5~10分．你的性格有完美主義的傾向，得分愈高表示完美主義愈明顯。這樣的傾向容易讓你對自己

不滿意，常常導致情緒低落。

2總分0~4分：你並不會有明顯的完美主義傾向。

摘自:《念頭一轉，心就不煩》 原水文化 提供

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