第二型糖尿病患，不約而同的是已開發國家和開發中國家愈來愈大的公共衛生問題。芬蘭研究人員預期到了2030年全球第二型糖尿病患人數將多達3億6千6百萬人，比2000年的1億7千萬人要多上一倍。

四分之三的第二型糖尿病患者會死於心血管疾病，預防之道就是大量運動。有研究報告指出，工作時維持衝勁、閒暇時保持充沛活力，也就是大量運動，這有助第二型糖尿病患降低死於心血管疾病的危險。

為了了解運動對第二型糖尿病患的好處，芬蘭公共衛生研究所的研究員追蹤了3,708名糖尿病患者做了研究。這些患者年齡介於25－79歲。在追蹤將近19年 間，有1,423人死亡，其中906人有心血管疾病。

研究人員發現，這些受到追蹤的對象，如體能活動量中等或活動量大的人，死於心血管疾病的人，低於活動量少的患者。體能活動多的人，包括工作時必須做某種運動（包括站、走動或抬東西）的人、每天上下班步行或騎自行車通勤的人，以及做一些輕鬆或繁重的園藝、跑步、游泳等，或閒暇時至少運動3到4小時的人。

研究顯示，體能活動量大的人死亡危險降低，部分原因在於血壓降低、「好」膽固醇含量上升高、重量減輕。對糖尿病患者來說，這些現象使他們提高了胰島素的敏感度及對血糖的控制。

－－轉載自《Taiwan New 財經文化周刊》◇

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