【大紀元8月9日訊】「落枕」是常見病，醫學上稱為急性頸椎關節周圍炎（Acute fibrositis），係睡眠後出現的頸部僵直性疼痛，好發於體質虛弱或過度勞累者。中醫師建議，輕微的落枕患者可以自行貼消炎藥膏，配合適度按摩，約三到五天能復元，但若嚴重到沒有碰觸頸部都會痛時，千萬別隨便按摩推拿，應趕快找合格醫師治療。

落枕多因頸部的肌肉，尤以胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌、長時間被牽張而導致勞損，或因損傷的累積作用，加上外在的誘發因素，如熟睡時姿勢不良或枕頭高低、軟硬不適、側臥時枕頭過低或過硬，使頸部處於過伸或過屈狀態，導致一側肌群在較長時間內過度伸展，以致發生痙攣。主要的症狀是早上起床後頸部疼痛，並且在從事某些特殊方向的運動，如點頭、抬頭、左右彎曲與左右轉動時，會出現活動度受限或劇痛的現象，有些患者甚至連喝水、講話、抬手等細微動作，都會引發頸部疼痛。

台灣中壢華揚醫院復健科許志弘醫師指出，臨床上，醫師會先教導患者注意維持正確的頸部姿勢，如保持「眼觀鼻、鼻觀心」的脖子內收姿勢，避免過度或長期的頸部伸展。其次，使用正確的頸椎保護枕頭（兩端突起，中間凹下的枕頭），或是適當的按摩及推拿手法也有助於落枕的預防與疼痛的緩解，通常醫師會以指腹或大拇指根部（魚際處）輕輕推按頸部斜方肌及胸鎖乳突肌的方式，來放鬆肌肉。此外，若症狀嚴重時，醫師也開立消炎劑和肌肉舒緩劑，以幫助疼痛緩解和肌肉放鬆；對於緊繃的肌肉，採用局部注射或空針刺激放鬆法，亦有助快速緩解病人不適。

臺北市立聯合醫院顏志誠中醫師指出，民眾可以用自我推拿的方法緩解輕微落枕的疼痛，如用雙手大拇指腹，推揉兩側風池穴約一分鐘，及用手指腹及手掌，按摩頸部的疼痛處；另外患者可將身體坐直幫助頸部做伸展操，如先將右手伸直向下握住座椅下方，左手握住右側頭部，將力量往左側施力，頭頸部完全放鬆，以出現痠緊的感覺為限度，力量維持約15秒，休息15秒再做一次，以同樣的方式，左右各做三次。

不過，許志弘醫師提醒，有些推拿整復的治療手法，並不完全適用於所有落枕患者，尤其有些人認為治療時聽到脖子「喀」的一聲，才覺得有療效，其實這對頸椎退化症與頸椎神經根病變的患者有相當程度的危險性，稍不注意，不當的推拿有時甚至會造成四肢癱瘓。

　 總之，落枕是一種常見的疼痛急症，只要在剛發生時即時接受正確的診斷及治療，落枕是「來得快，也去得快」。◇

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