據英國《每日郵報》近期報導，用水煮10分鐘，花椰菜中所含的對抗疾病的化合物減少了40%或更多。為此，科學家正力勸國民停止煮蔬菜的烹調方法，而改用蒸、微波爐加熱或旺火炒。

　　曾有研究表明，多吃花椰菜可以降低癌症、心臟病和中風的風險。

據說，這是因為其富含硫配醣體。英國華威大學進行的研究對蔬菜的各種烹調方法進行了評估。研究人員發現，對於花椰菜，煮僅5分鐘時，硫配醣體減少15%；而煮10分鐘的話，硫配醣體減少大約40%。其他烹飪方法則好得多。英國營養基金會的營養學家安娜•丹妮表示，煮蔬菜還會導致其他營養成分的流失，比如維生素C和葉酸。

文章來源：搜狐健康頻道