工作繁忙的上班族，熬夜後很容易「上火」，出現口乾舌燥、牙齦腫痛的情況，為了降火，他們一般會去商場購買降火涼茶飲用。

其實，熬夜後上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因為熬夜容易耗陰，所以才導致「上火」，為了人體「陰」的恢復，此時，應該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、菊花、金銀花、枸杞、麥冬等花草茶(藥店即可購買)。需要注意的是，由於金銀花、麥冬易傷胃並造成腹瀉，不適宜長期飲用，一旦症狀有所緩解， 就不要再飲用了。而菊花、薄荷、枸杞性質溫和，可以長期作為保健茶飲用。

另外，還可以多吃蘋果、梨、蘿蔔、黃瓜等蔬果。對於喜歡吃海鮮的人來說，在此期間最好放棄享受美食，以免造成吃海鮮類食物「火」上澆油的情況。同時，也要少吃羊肉、肥肉、烏梅等。
文章來源：一康網