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跳繩運動有助發育 但小心運動傷害

【大紀元5月16日訊】(據中廣新聞程平報導)跳繩運動不受場地、時間的限制，又可以增加參與者的心肺功能，因此台北縣政府積極在校園內推廣跳繩運動，不過專家提醒，跳繩時千萬不要用腳跟落地，因為劇烈的震動，可能會傷及後腦，而且體重太重的民眾，也別逞強跳太久，要讓自己的膝蓋有適當的休息。

95總統盃民俗體育跳繩比賽冠軍隊的教練宋國洋表示，跳繩不但可以讓小朋友變的更快樂，因為常常跳躍，這些孩子也會長的更高，尤其是練習個人迴旋動作的小朋友。

跳繩可以幫助孩子成長發育，對於提升心肺功能也有一定的好處，而且由於場地、時間的限制都很小，非常適合學童參與，不過宋教練也要提醒小朋友，跳繩落地時一定要用腳尖，膝蓋也要彎曲，避免造成運動傷害。

除此之外，體重過重的民眾跳繩時也不要逞強，因為過度的跳躍可能正面效果還沒出現，疲勞的膝蓋就先受傷了。

責任編輯：尚文婧