【大紀元5月17日訊】中年人便秘機率特別高，便秘是不分男女老少常見的困擾，但老年人有便秘之苦的比例卻特別高。根據統計高達為年輕人的五倍。原本應是養老的時光，不少老人卻日日與便秘奮鬥，搞得身心俱疲，苦不堪言。對老年人來說，能暢快的上一次廁所，才是一天中一大快事。

便秘對中老年人的危害有多大？中老年人新陳代謝速率低下，解毒功能也較低，應當及時排出腸內的糟粕及代謝產物，卻滯留體內反而造成危害。由於年老體弱，活動量少，消化器官功能低下，腸蠕動減慢。也因為牙齒脫落，少吃纖維質的食物，中氣虛弱，飲水量少導致內臟的感覺減退，對排便反應的敏感性降低。

如果便秘問題持續，易引起中老年人的腹脹、腹痛、食慾不振、睡眠不安、情緒不穩定，甚至引起頭暈、頭痛、便血、肛裂、意識喪失等。

便秘的定義：每個人的排便習慣都不同，很難界定究竟多少天沒大便才是便秘。所以當排便時感到困難或有感覺需要排便卻未有所出，即屬便秘。

造成便秘的原因，一般可分為以下兩類：

一、器質性便秘：

因某種疾病而引起，處理上必須治療根本之疾病才可奏效。

1．神經系統疾病：如腦中風患者及巴金森氏症病患等。

2．機械性阻塞：如大腸癌、開刀後之後遺症、脫肛、及子宮內膜異位等。

3．內分泌異常：甲狀腺機能低下、腦下垂體機能低下等。

4．生理代謝異常：如糖尿病、尿毒症、低血鉀症、高血鈣症等。

二、功能性便秘：

1．生活壓力，情緒緊張。

2．外出時環境不適應。

3．習慣性使用清瀉劑。

4．飲水減少或腸液減少。

5．藥物副作用等。

中醫認為中老年人便秘多因氣血不足、陰虛或陽虛體弱所致。常將分類成以下幾種：

A．氣虛型便秘：

【主症】大便不乾硬，但無力排便，便後疲乏，甚至汗出短氣，面白神疲，舌質紅淡，苔白。

【方藥】補中益氣湯等，常用藥物：黨參、黃耆、人參、白、甘草等。

B．血虛型便秘：

【主症】大便乾結難解，面色無華、唇甲色淡，頭暈，心悸，舌淡白。

【方藥】潤腸丸等，常用藥物：當歸、熟地黃、生地黃、白芍、何首烏等。

C．陰虛型便秘：

【主症】大便乾結如羊屎，手足心熱，咽乾口燥，或見顴紅、盜汗、低熱、腰膝酸軟。

【方藥】增液湯加減，常用藥物：熟地、何首烏、天門冬、麥門冬、女貞子、枸杞子等。

便秘除可由中醫師診察，針對個人體質開立適當處方治療外，還可輔以穴道、按摩治療，如合谷、孔最、內關、足三里穴，按摩時則以肚臍為中心，在周圍三公分以外，以順時針方向，先將手掌搓熱，再用手掌慢慢按摩。另外飲食上也可多吃纖維素含量高的食物，如蔬菜、豆類、穀類及新鮮多纖維水果，以及食油脂較多的種子類食物如杏仁、胡桃仁、黑芝麻糊、柏子仁來改善和調節。◇(//www.dajiyuan.com)