【大紀元4月26日訊】自由時報 文／顧祐瑞

春天到了，草木欣欣向榮，隨著氣候日漸轉暖，有的人會感到困倦、疲乏、無精打彩、昏昏欲睡，甚至出現失眠、頭暈、工作時精神不集中等情形，這就是「春困」的現象。

受春困所擾的族群，以上班族群（白領階級 )尤其明顯，顯示身體出現了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等病證。

冬天如果沒做好養藏，到了春季，人的陽氣相對不足而導致精神不佳，困意頻至。所謂「冬不藏精，春必病溫」。加上現代人生活節奏緊湊，不可能按季節調整作息時間表，所以春困症候群越來越明顯。

解決春困的關鍵是要補充陽氣，多吃些健脾的食物，如山藥、南瓜、馬鈴薯、芋頭，都是補脾的；少吃溫性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、酒、火鍋等熱性食物。

以下是適合春天的飲食：

●芹菜：味甘辛性涼，具有利水健胃、平肝清熱的作用。

●菠菜：味甘性涼冷滑，能養血、止血、潤燥、利五臟、通腸胃、開胸膈、下氣、調中、止渴。

●韭菜：味辛甘性溫，能補腎助陽、調和臟腑、行氣活血、增進食慾、暖胃、下氣、散血、除濕。

●高麗菜：味甘性平，具有健胃通絡、清熱散結的作用。

●山藥：味甘性平，具有健脾養胃、補肺、固腎、益精的作用。

●芋頭：味甘辛性平，具有益胃健脾、解毒消腫、調補中氣、止痛作用。芋頭含有豐富的黏液皂素，能增進食慾、幫助消化。

●馬鈴薯：味甘性平，可補氣健脾、和胃調中，適宜於脾虛體弱、神疲乏力、食慾不振、消化不良。

●紅蘿蔔：味甘性平，能養血明目、健脾消食、補氣生血、行氣化滯。

●南瓜：味甘性平，能補脾利水、解毒殺蟲、退熱、止痢、止痛、安胎。

（本文作者為中國醫藥大學助理教授 )

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