【大紀元4月22日訊】(據台視新聞陳嘉筠報導) 瑜伽是很好的運動，而且即使是懷孕的媽媽也非常適合，只要簡單的幾個伸展和放鬆肌肉的瑜伽動作，去年才剛生產完的藝人李詠嫻說，自己懷孕時每天練瑜伽，對生產也很有幫助。

漂亮媽媽李詠嫻產後身材這麼好，就是靠練瑜伽，其實瑜伽不只一般人能練，對孕婦也很適合，像是雙腳站立雙手在頭頂上方保持深呼吸，可以伸展孕婦上半身，側伸展重點就在伸展身體兩側肋骨和腰部，接下來蝴蝶坐姿前彎，雙手放在臀部後方，身體微微前傾，每天練可以打開骨盆，幫助生產，最後貓拱背，利用緩緩將背部拱高打直的動作，可以紓解懷孕造成的腰痠背痛，李詠嫻說她懷孕時每天起床就練瑜伽，事後證明，對她生產時幫助很大。

簡單的瑜伽動作，要注意的是孕婦必須量力而為，伸展放鬆不但讓血液循環好，媽媽心情愉快也會生下健康寶寶。
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