按摩手法的種類很多，而它的作用力概括起來主要有壓力、摩擦力、振動力、張力四種。一種手法往往以一種作用力爲主，同時也包括其他一些作用力。一般情況下，手法強度與手法作用力成正比，與受力點面積成反比，手法強度就是單位面積上所受力的大小。

至於人的機體對外力刺激最大的承受能力，叫做耐受力或痛閾值。不同的個體，或同一人的不同部位有不同的耐受力。同一人，同一部位在按摩過程中，耐受力也在不斷地發生變化。

如初次接受按摩的人，某部位對手法刺激不能適應，其耐受力相對要低。經過幾次手法按摩後，適應能力增強，其耐受力就可以逐漸提高。另外，被按摩者的精神狀態和體質條件對耐受力也有一定的影響。精神緊張、心理膽怯、體質虛弱者，耐受力相對要低；而精神正常、思想分散、意志堅強、體質強壯者，耐受力相對要高。

　　按摩時正常的感覺應爲有一定的酸脹感，如果出現刺痛或疼痛到令人難以忍受，甚至大叫出來的情況，都是不正常的，極有可能已經造成軟組織的挫傷以及皮下出血，當時可能看不到明顯症狀，可是第二天症狀就會顯示出來。

所以，您要注意，不要盲目接受這樣的“重”手法按摩，即使以後到別的地方按摩，也要分辨一下按摩師的手法是否“均勻、有力、柔軟、深透”及“輕而不浮，重而不滯；柔中帶剛，剛中夾柔”等，如此，才是“高級按摩師”的手法。一般來說，若按摩時出現酸脹感是正常的，但倘若疼痛加劇直至不能忍受則應馬上停止。

　　最後要說的是，按摩不能替代健身鍛煉。真正全面的保健還是多參加各種體力勞動或體育運動。此外，並不是所有的人都適合做按摩，非正規的按摩很可能造成嚴重的後果。比如頸椎按摩等最好不要輕易做，否則容易造成症狀加重甚至癱瘓等。月經期和孕期，若盲目接受按摩，極有可能釀成嚴重後患。所以，正常人身體疲勞時還是做些運動爲好，如打羽毛球、慢跑、游泳、做廣播體操等。

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