「一年之計在於春」，春季也是女性朋友打造靚麗容顔和健康體魄的首要季節。由於新年期間，暴飲暴食、娛樂活動頻繁、熬夜，正常的飲食生活作息規律被打亂，令女性的身體內部引發經期紊亂、氣血虛、便秘、肥胖、暗瘡等一系列問題。

怎樣才能以最佳的狀態迎接新的挑戰？我國著名中醫藥專家鄧小安教授指出：要注重身心調養，飲食以清淡爲主、作息要規律，如能配合些女性專用保健營養品，效果會更好。具體有以下3點：

1.戒煙少酒 愉悅心理

生活中必須戒煙戒酒，如果必須要應酬，可以適當喝點紅酒促進血液迴圈。同時，保持心情舒暢，不僅可以增進機體的免疫力，還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤，面有光澤。

2.適當補充含鐵食物

女性比較容易患上缺鐵性貧血，因此在調整飲食上，多吃綠色蔬菜，並要均衡適當攝取肝臟、蛋黃、海帶、谷類等富含鐵質的食物。

3.因人而異選補品

目前，保健品市場上有不少專門針對女性的補血、養顔、調節內分泌失調等産品，女性朋友可以根據自身的情況適當飲用一些保健品，如美媛春、阿膠等。但務必注意，千萬不要盲目選購保健品，向專家請教，或聽取醫生的建議。

來源：《資訊時報》