有些人檢查來檢查去，身體都沒什麼毛病,但是口腔裡總是時時散發出令人不悅的異味，一到公共場所，連嘴都不敢張。其實，生活中有不少簡單易行的小竅門能幫助你擺脫這種尷尬。

中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師王澤民說，對於單純性的口臭，不妨嘗試嚼點鮮橘子皮，因為橘子皮中含有大量的維生素Ｃ和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼後吐掉殘渣，反覆幾遍對去除口腔異味比較有效。特別是現在正是金橘上市的時節，金橘80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達200毫克，因此，將果皮洗淨與果肉一起食用，會感覺喉間津潤、滿口生香。

另外，人過中年後，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現口臭。中老年人為促進唾液分泌，可咀嚼青橄欖、話梅，經常吃水果，還可用甘草泡茶喝。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水（血壓偏高的人不適宜此法），可調節胃腸功能，也有利於消除口臭。

對於有些因愛吃刺激性食物如蔥、蒜等而導致短暫口臭的人，可用紅棗、黑棗來消除異味，飯後咀嚼1～2枚即可。此外，嚼點水蘿蔔也有不錯的效果。

不過，王主任建議，如果口臭發生較頻繁，時間較長，還是應該留意是否是胃熱所致。若因飲食不節、胃熱熏蒸所致口臭，除少食葷腥肥厚及辛辣之品外，應多吃新鮮蔬果。

（來源：人民網-《健康時報》）