【大紀元2月3日訊】上完前2星期的前置課程，我相信小腹婆們對減肥已經有了基本概念，離成功不遠了。下面開始進入減肥實戰課程，要認真一點，不要打瞌睡了。

減肥說簡單也很簡單，說難也真難。試問多少小腹婆前仆後繼，日以繼夜，汗如雨下，但成功的有幾人?大部份是越挫越肥，最後兵敗如山倒 ( YO-YO 現象 )。

其實不用如此悲觀，告訴妳一句減肥界的名言，盧語錄:「減肥永不嫌晚，馬上就對了」。所以為何有的人減的輕鬆 ，有的累的半死也沒瘦，中間一定有一個環節，有人做對了，有人做錯了，就是這麼簡單。

市面上或網路上的減肥法零零總總沒有千也有百，有的人有效，有的人沒效，到底問題出在那裡?沒有上過我課程的小腹婆最簡單直接的方法，就是再換下一種(下一個會更好)。據我減肥門診的統計，一般換到第3次之後，大部份的人就會放棄，所以如何找到適合妳的方法，是一項很重要的課題。底下我就教妳們3招，讓妳的敵人(肥胖)招招斃命，我稱為DR. Lu.剋肥連環招:

第一招: 「一陽指」

一般市面上的減肥法不外乎: 1.飲食控制 2.加速代謝 3.排除水份 4.減少吸收，而我們肥胖的體質亦可簡單分為2 種:虛胖及實胖。

虛胖者: 使用”加速代謝”+ “排除水份”會有效，但實胖者反而會感覺越減越不舒服，而且效果很差。

實胖者: 使用”飲食控制”+”減少吸收”會有效，但虛胖者反而會感覺越減越不舒服，而且效果很差。

如何探虛實呢?方法很簡單，提起妳的食指往妳肚臍旁2~4公分處壓一壓，若覺得肚皮是鬆軟即虛胖，結實有彈性即實胖，如此就可很簡單探妳敵人(肥胖)的虛實，選對方法才不會浪費力氣。

第二招: 「撞牆功」

當妳用對方法剛開始減的很好，但一段時間後，大約2~3個月後妳會發現開始在某個體重就停滯不動(非停滯期)，我稱為肥胖牆(FAT WALL)。肥胖牆(FAT WALL)的特色有下面幾項:
(1)每一次減重大都無法突破的那一點。
(2)減到肥胖牆時，身體不舒服的情況特別多。
(3)體重容易反彈。一般人遇到肥胖牆大部份都舉雙手投降，結果功虧一潰，又復胖了。其實不用擔心，只要妳練好DR.Lu.剋肥連環招第二招「撞牆功」，就可以剋敵致勝。所謂的「撞牆功」就是利用體重反彈的力道，以退為進的原理，才有辦法把肥胖牆(FAT WALL)擊破。所以首先要先確定妳真的遇到肥胖牆(FAT WALL)，第二要先知道體重反彈是正常的不用怕。接下來先設定2~3個反擊點，第一個反擊點設在反彈1公斤，第二個反擊點設在反彈1.5公斤，第三個反擊點設在反彈2公斤，也就是先放鬆減肥的腳步到達反擊點時，再加快減肥的速度撞擊肥胖牆(FAT WALL)，如此妳才有機會突破肥胖牆。

當然還有第三招，不過礙於篇幅的關係，留待下週上課再教(留一手)，請準時上課。拜拜!

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減肥笑話一則:

ㄚ珠問ㄚ花說:妳要不要參加肯亞減肥旅行團，保證2個月瘦30公斤?

ㄚ花說:肯亞何時醫療水準這麼高，還有減肥效果這麼好?我也要報名。

…… 一星期後ㄚ花收到機票，很緊張的跑去問ㄚ珠.

ㄚ花問ㄚ珠說:為何只有去，沒有回來的機票。

ㄚ珠說:妳沒有看行程表嗎?第一天到第三十天:『飢餓三十』，第三十一天到第四十五天:『美女與野獸』,第四十六天到第六十天:『橫渡大西洋』，所以最後是要游泳回來不坐飛機。(//www.dajiyuan.com)