【大紀元2月22日訊】愛眼策略第一招：養成良好的生活習慣
• 睡眠充足，作息有規律。
• 注意營養均衡，攝取豐富的維生素。
• 多做戶外活動，眺望遠處，能放鬆眼肌。
• 走向大自然，多接近青山綠野。
• 不要讓幼兒太早接觸較傷眼力的學習，應保持生活愉快。
愛眼策略第二招：提供安全的居家環境
• 避免為幼兒購置彈設性玩具（如：飛標、發射性玩具槍、箭等）。
• 居家生活用品（如：剪刀、牙籤、叉子、衣架、筷子…）應小心收藏，並教導幼兒正確的使用方式。
• 居家環境的設計，尤其是幼兒眼睛高度以下的家具或擺飾，應必免突出物，或加上軟墊。
• 避免幼兒接近廚房的滾水、熱油、火苗、利器，以防受傷。
• 浴室清潔劑、化學藥品應妥善放置在幼兒拿不到的地方。
• 噴霧性髮膠、香水等化妝品應小心放置，避免幼兒使用。
• 幼兒與寵物玩耍時應在旁監督，避免被抓傷、咬傷。
• 成人工作時應注意可能的彈起物或掉落物（如：碎石子、木屑、鐵釘等）。
愛眼策略第三招：培養適當的閱讀習慣
• 光源要充足，照度至少350米燭光以上，由左方照射，並避免直接刺激眼睛。
• 選擇紙張不反光，字體大小適宜、印刷清晰的讀物。
• 坐姿要正確，避免趴在桌上看書、畫圖。
• 使用符合幼兒身高、坐高的桌椅。
• 打電腦十分費神傷眼，不要持續玩30分鐘以上。
• 眼睛與書本或畫面應保持30~40公分的距離。
• 電腦應裝置隔濾鏡，以防止反射光。
愛眼策略第四招：降低電視的負面影響
• 應保持與電視畫面對角線6~8倍的距離觀看。
• 觀看電視的角度以不超過畫面左右30度之內的最適合。
• 夜間看電視時，要打開室內燈光。
• 電視畫面的高度比兩眼平時略低15度。
• 躺著看電視，最容易傷眼睛。
• 每看30分鐘應讓眼睛休息10分鐘。
• 電視畫面保持柔和穩定，並調整至最清晰的狀況。
• 幼兒一天看電視的時間不要超過1小時。
愛眼策略第五招：牢記眼部受傷的緊急處理方法
化學藥品灼傷
1. 立即用大量的清水、冷水沖洗眼睛。
2. 沖洗眼睛應至少持續15分鐘，並盡可能張開眼睛和轉動眼球。
3. 沖洗完畢後，用乾淨的布覆蓋，再緊急送醫。
有異物侵入
1. 絕不可用手揉眼睛，應閉眼讓異物隨眼淚自然流出。
2. 可用冷開水、生理食鹽水將異物沖出。
3. 若上述方法均無效時，用乾淨的布覆蓋眼睛急診。
外傷性傷害
1. 眼部外傷時，請勿碰壓或揉眼球，應讓幼兒仰臥，並用紗布輕蓋眼部。
2. 盡量安撫幼兒，避免用力哭鬧。
3. 為考量可能需全身麻醉開刀，應禁食任何食物。
4. 儘速送醫。
5. 文／中華民國基層醫療協會提供◇
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