陽氣不足致手腳冰涼

　　每到秋冬季節，中醫門診手腳冰涼的患者就會增加。這是因為秋冬氣候多變，降溫天氣較多出現，天氣寒冷時，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，從而導致手腳總感覺冰涼。

　　從中醫角度分析，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

手腳冰涼多發於女性

　　長期手腳冰涼會導致手腳凍傷，還會引發風濕病。而這種症狀一般多發於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。此外，手腳冰涼還會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕。而男性手腳冰涼則有可能會導致不育、脈管炎等。

保暖運動注重調養

　　手腳冰涼多與身體受涼有關，所以保暖是調養的重點。秋冬換季時，天氣變化劇烈，要根據天氣情況增添衣服。冬季更要穿得暖和點，特別要注意腿、腳的保暖，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服，建議在辦公室多準備一件外套，適當保暖。在睡覺時，尤其要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。

　　在起居調養方面，應根據秋冬季節的時間規律，儘量早睡晚起，保證充足的睡眠，這可以有利於陽氣潛藏。

　　同時還可以進行食療。容易手腳冰涼的人可以多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。還可以用蓮子、龍眼肉、山藥、薏米等熬粥食用。

　　適當運動可以活動血脈、通絡，慢跑、散步、打太極拳等強度較低的運動比較適合秋冬季鍛鍊。

　　一般情況下，手腳冰涼可以通過平日調養來緩解，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行藥物治療。

偏方
這裡有一個經過無數次實驗而行之有效又價廉物美的偏方：
取紅花100克；艾葉500克。平均分為20份，每日1份，用紗布包裹加水煮開—用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，當然同時也可以泡手。

此舉既可以去除腳(手)上的壞死老皮、老繭、裂口、灰指甲、腳(手)癬以及多年不癒的雞眼等，還能使你的腳(手)光滑細膩，又因為腳為人身體的第二心臟，所以還能對你的全身臟器起到通經、活血、化淤作用，此舉應該可以解決你「手腳冰涼」的毛病了。

食療藥膳
另外：
　　手腳冰涼可以用食療改善症狀：多吃牛羊肉；還可吃一些有助於改善神經功能和心血管功能的食物，如參棗飯、核桃仁粥等。平時注意保溫；搓摩手足心，以改善人體末端血管的微循環狀況，達到暖手、暖足的作用。
美手八處方是什麼？

1、常備潤手霜，每次洗手後及時塗上它，可補充水分及養分。另外，選潤手霜也有講究。如果手背肌膚有緊繃感覺及少許細紋，宜選用一些性質較溫和，含甘油、礦物手霜。如果肌膚出現瘙癢、脫屑狀況，則屬敏感乾性肌膚，宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及礦脂、甘油等滋潤劑的潤手霜。

2、為雙手選定幾付專用的手套，提過重的東西或搬運粗糙物品時，須戴上厚實耐磨的勞動手套，接觸刺激性液體，如洗潔精、洗衣粉液之類，須戴橡膠手套，寒冷天氣外出時，則應戴上質地柔軟的保暖手套。

3、用浸過清潔劑的的抹布做完家務後，需用檸檬水或食醋水把手洗淨，以去除殘留在肌膚表面的清潔劑裡的鹼性物質，然後抹上潤手霜。

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