比通宵上夜班更糟糕的是交替上白班、夜班。

　　美國國家癌症研究所的阿倫·布萊爾說：「問題是如何調整你的生物鐘。如果你一直上夜班，反而比經常倒班要少點（生物鐘）紊亂。」

　　據新華社電 如同紫外線、汽車尾氣、吸煙等，通宵上班隱藏著使人患癌症的潛在風險。

美聯社11月29日報道，世界衛生組織下屬國際癌症研究機構12月將把通宵夜班列入「可能致癌因素」。

　　可能因素

　　據美聯社報道，總部設在法國里昂的國際癌症研究機構12月將把通宵夜班列為「可能致癌因素」。

　　國際癌症研究機構採取這一說法，是因為研究顯示，通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發病率高於日常上班人群。

　　報道說，相對較高的癌症發病率並不能證明通宵上班「引發」癌症，但科學家懷疑，通宵上班存在健康風險，因為它打亂了人體生物鐘，而人體內能抑制腫瘤產生的褪黑激素一般在夜間分泌。

　　現階段，上述研究的對象主要是經常需要上夜班的護士和空乘人員，為確認或推翻這一發現，需要針對更廣泛夜班人群的研究。鑒於這一發現尚有存疑，國際癌症研究機構用「可能致癌因素」的標籤，以示謹慎。

　　報道說，如果這一因果關係得到確認，全世界範圍將有數以百萬計的人群受到影響。專家推算，在發達國家中，大約有20％的工作者主要上夜班。

　　研究佐證

　　美國康涅狄格大學健康中心癌症流行病學專家理查德·史蒂文斯是最早關注通宵夜班與癌症關係的科學家之一。1987年，史蒂文斯發表一篇論文，認為夜間的光線與乳腺癌發病有關聯。

　　此前，史蒂文斯注意到，上世紀30年代以來，在工業化社會，乳腺癌的發病率突然飆升。那個時代，夜班工作被視為工業發展的標誌之一。

　　史蒂文斯的這一推斷當時令大多數科學家感到不可思議。而近些年來，一些研究發現，常年上夜班的女性確實更容易患上乳腺癌。動物實驗也顯示，日夜顛倒使動物更容易出現腫瘤，更容易早死。

　　一些研究還顯示，通宵上夜班的男性群體中，前列腺癌的發病率相對較高。

　　國際癌症研究機構關於夜班與癌症的分析報告將發表在12月號的《柳葉刀腫瘤》雜誌上。

　　如何彌補

　　科學家相信，褪黑激素水平過低會增加癌症發病風險。而對於夜班人群來說，燈光會抑制褪黑激素分泌。褪黑激素可以從體外補充，但專家並不建議長期這麼做，因為這有可能損害人體的自然分泌能力。

　　夜班人群的睡眠障礙是癌症風險增高的另一可能因素。睡眠不足將使人體免疫系統更容易受到侵害，抗擊潛在癌細胞的能力下降。此外，生物鐘紊亂還會影響細胞分裂、脫氧核糖核酸（DNA）修復等人體必要機能。

　　癌症流行病學專家史蒂文斯說，除了夜班人群，那些經常晝夜顛倒的人群，如長途旅行者、失眠者，面臨同樣的風險。他建議，夜班人群下班後應該在足夠黑暗的房間裡睡覺。

　　科學家們正在探索減少夜班人群患癌風險的方法。一些公司正在嘗試不同燈光，不過，對褪黑激素分泌影響最小的是紅色燈光，恐怕很少有人願意在這種燈光下工作。

文章來源: 搜狐健康網