按摩耳朵有助消除疲勞現代人對於養生之道非常重視，但大多都較注重藥物及食療法，其實對於腰痠背痛、脖子肩膀痠痛、眼睛疲勞等情形，可以採用簡單的自我保健按摩來減輕或消除症狀，兼可疏暢全身經絡及五臟六腑。

古人說：「髮常梳，面常擦，目常運，鼻常揩，齒常叩，耳常彈，足常搓，肢常搖，腹常摩。」簡單幾句話，就道出養生按摩的秘訣。以耳朵為例，由於耳朵上分佈的穴道密集，耳廓上滿佈細密的微血管，按摩可以加速血液循環，從而快速脫離疲勞狀態，同時還可預防聽力的減退及耳鳴。

按摩耳朵的具體做法如下：
1.先摩擦耳廓。以掌心前後摩擦耳廓正反面十餘次；
2.拇指向耳下和耳後凹處按壓，食指、中指、無名指則按在耳外廓的上端。
3.針對耳朵上、中、下三個部位，先用指尖反覆小力按壓，再分別旋轉揉搓耳朵，再輕輕外拉，然後放下。
4.按摩耳垂時，可將其往下拉，再向上折到耳穴。
5.再以整個手掌封住耳朵，在外界聲音無法傳入的狀態下，輕輕按壓，直到耳部的疼痛感覺消失為止。
6.最後，用指肚順著耳朵根下滑，用力上下按摩。
按摩的時間不拘，可在工作間隙或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可減輕身體的不適症狀，還能使人神清氣爽、精神振奮及消除疲勞。◇
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