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按摩耳朵有助消除疲勞

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按摩耳朵有助消除疲勞現代人對於養生之道非常重視,但大多都較注重藥物及食療法,其實對於腰痠背痛、脖子肩膀痠痛、眼睛疲勞等情形,可以採用簡單的自我保健按摩來減輕或消除症狀,兼可疏暢全身經絡及五臟六腑。

古人說:「髮常梳,面常擦,目常運,鼻常揩,齒常叩,耳常彈,足常搓,肢常搖,腹常摩。」簡單幾句話,就道出養生按摩的秘訣。以耳朵為例,由於耳朵上分佈的穴道密集,耳廓上滿佈細密的微血管,按摩可以加速血液循環,從而快速脫離疲勞狀態,同時還可預防聽力的減退及耳鳴。

按摩耳朵的具體做法如下:
1.先摩擦耳廓。以掌心前後摩擦耳廓正反面十餘次;
2.拇指向耳下和耳後凹處按壓,食指、中指、無名指則按在耳外廓的上端。
3.針對耳朵上、中、下三個部位,先用指尖反覆小力按壓,再分別旋轉揉搓耳朵,再輕輕外拉,然後放下。
4.按摩耳垂時,可將其往下拉,再向上折到耳穴。
5.再以整個手掌封住耳朵,在外界聲音無法傳入的狀態下,輕輕按壓,直到耳部的疼痛感覺消失為止。
6.最後,用指肚順著耳朵根下滑,用力上下按摩。
按摩的時間不拘,可在工作間隙或上下班途中,將耳朵揉一揉、拉一拉,每天只需花幾分鐘,不僅可減輕身體的不適症狀,還能使人神清氣爽、精神振奮及消除疲勞。◇
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