【大紀元12月27日訊】愛美怕胖的女性常為了維持適當的體重，而刻意減重消瘦，但若未適時攝取足夠鈣質，反而容易罹患骨質疏鬆症，嘉義基督教醫院婦產科黃嵩杉醫師強調，女性由於 骨架及骨質量比男性小，再加上女性停經後荷爾蒙分泌快速減少，骨質流失速度加快，罹患骨質疏鬆機率相對高，因此除應建立正確骨質疏鬆防治觀念外，更不可為 維持苗條身材而過度減重，讓骨質疏鬆症找上身。

嘉義基督教醫院黃嵩杉醫師表示，人體骨質量大約從30至35歲，便開始有減少的現象，不論男性或女性，都有罹患骨質疏鬆症的可能，女性由於骨架及骨質量比男性小，罹患骨質疏鬆的機會就比較高，且女性在停經後，抑制骨質量流失的女性荷爾蒙分泌快速減少，導致骨質減少速度加快，如果骨質流失過多，會使得原本緻 密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆現象，此即骨質疏鬆症。

黃嵩杉醫師指出，臨床上婦女出現背部慢性酸痛、身高變矮及駝背等現象時，就應多加注意骨質疏鬆症，另外老年性骨質疏鬆症，案例則多見於70歲以上老人，這些高危險群者，骨頭因疏鬆而變薄、變脆弱，特別需預防跌倒，避免發生骨折，特別是前臂骨、股骨和脊椎骨，平時則應多從事增進肌力與關節柔軟性運動，來改善身體協調性。

嘉義基督教醫院影像醫學科主任梁恆指出，防止骨質疏鬆的發生，每日應攝取足夠的鈣質（成人每日600毫克，約1至2杯牛奶），並選擇適合個人且持續的運動，例如慢跑、騎單車、走路、游泳等，不僅可增加骨質，更能增進肌力、關節柔軟性，來改善身體的協調能力，減少跌倒的機會。◇

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