老年性癡呆目前已是和糖尿病發病率相當的疾病,但到目前為止沒有特效的治療藥物，癡呆佔用的醫療資源是驚人的。中國六十五歲以上老年性癡呆患者估計超過五百萬人，約占世界總病例數的四分之一。對於這一「沒治」疾病的唯一辦法就是通過生活方式和藥物的治療及早避免,而降低血壓,增加「一技之長」是從生理、心理兩個方面預防老年癡呆的關鍵。

根據目前的觀察結果顯示，離退休人群患癡呆的概率高於其他人,尤其高於有「一技之長」的人，原因就是地位變化的落差和無「一技之長」來寄托精神。由此可見，被人們說俗了的「老有所為」是預防癡呆最重要也是最有效的辦法。

●高血壓也能使人變「傻」

作為老年人的常見病,高血壓能對腦組織產生長期、持續的不良影響。大量的研究發現，高血壓病人在發生腦卒中之前，腦形態學和認知功能已經產生一定程度的損害,影像學上表現為無症狀腦梗塞、腦白質疏鬆、腦萎縮,即所謂「亞臨床改變」。這些無症狀的腦損害在功能上可能引起認知能力的減退,甚至以後發展為癡呆。通俗地說，長期的高血壓也能使人變傻。為此有人提出「高血壓+腦磁共振改變=認知損害」這一結論。

高血壓對大腦功能的影響較為隱漸，對認知功能各個方面的損害也並非是平衡的，主要以數字計算、構圖能力、概括判斷、注意能力等方面的影響較明顯，通常這些方面與職業工作關係較為密切，但因為多數老年人早已離開職業工作，所以不易覺察，即使偶爾發現也常被誤以為是正常老年人的良性衰退。而與日常生活能力關係相對較密切的常識、記憶、定向、思維流暢和言語能力等方面的認知功能保持相對完整，這是高血壓對老年人認知功能影響易

被忽視的又一個因素。同時，雖然高血壓的各種併發症已成為臨床各科關注的熱點，但高血壓對大腦認知功能的影響尚未引起人們足夠的重視，人們治療高血壓僅僅是為了預防其軀體併發症的發生，而忽視了高血壓對大腦認知功能的損害。

●「離退休綜合症」可誘發老年癡呆

有心理學者曾對某市20位同一年從處級崗位上退下來的幹部進行追蹤調查，結果發現，這些退休時身體並無大礙的老年人，兩年內竟有5位去世，還有6位重病纏身。說明離退休對部份老年人來說有重大影響，他們更容易患上「離退休綜合症」。

所謂「離退休綜合症」是指老年人由於離退休後不能適應新的社會角色、生活環境和生活方式的變化而出現的焦慮、抑鬱、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產生偏離常態的行為的一種適應性的心理障礙，這種心理障礙往往還會引發其它生理疾病、影響身體健康。「退休綜合症」一般經過6個月到1年時間的反應，個別人需要稍長的時間，這是誘發老年癡呆的重要原因。

從調查的情況來看，年輕時爭強好勝，事業心強，工作嚴謹，性格固執，興趣愛好少，又缺少一技之長的人，更加不能積極對待離退休，突然從繁忙的工作中退下來之後，「離退休綜合症」的發病率更高,他們也是老年性癡呆的高危人群.。他們容易出現焦慮、抑鬱症、失眠，焦慮、抑鬱症、失眠進而引起注意力不集中、記憶力明顯下降、反應遲滯、懶惰，不願與人交往等，都加速腦的衰老，同時焦慮、抑鬱可以引起神經-內分泌-免疫的紊亂，常常導致高血壓或使原有的高血壓、糖尿病呈波動性，難以控制，容易出現腦血管事件發生，進而加速認知功能的減退，加速癡呆的發生。

針對老年癡呆的預防，除了有效地控制血壓之外，心理調整非常重要，哈佛大學心理系曾作過一個實驗，讓學生看一部婦女在印度幫助病人與貧苦人的影片，看完電影就對學生的唾液進行分析，發現學生機體的a種免疫球蛋白顯著增加。專家們為此得出結論，對他人的不幸遭遇的同情與援助可以提高自身的免疫機制。所以，老年人如果保持一種寬容善良的心態，並且能找到可以寄托精神，豐富生活的「一技之長」,可以減少負性心理狀態對大腦的刺激，有效避免癡呆的發生。

來源:老年養生