一個人休息不好或精神不振的話，皮膚的狀況就會變得很糟糕，如果不想以倦容示人，建議你趕緊採取快速活膚術，讓皮膚在短時間裏重現光彩。

　　5分鐘活膚術

　　熬夜或睡眠不足時，肌膚最是容易顯現浮腫鬆弛，缺乏光澤。怎辦？趕緊喝杯新鮮果汁，用清涼的水洗個臉，快速喚醒肌膚。然後選用具有緊膚效果的保養品，由於這類產品能於肌膚表面形成一層薄膜，能賦予肌膚彈力，達到暫時性緊繃，拯救鬆垮之效，若與粉底液以一比一比例互相混和，能讓肌膚呈現飽滿緊實的光澤度。

　　10分鐘活膚術

　　當臉頰和眼皮浮腫時，不妨先行喝杯含有咖啡因的飲料，加速體內水分的排出，以解決雙頰、眼皮水腫的現象，然後利用冷水洗臉的方式，進行醒膚，其後搭配使用具有保濕性的凝膠面膜，敷個3分鐘的小臉，提升肌膚細胞的含水量，抑或是取含有銀杏、綠茶和維他命E的按摩凝膠到掌心，搓磨數次待其溫熱後，順著肌肉紋理由內向外、從下往上的方向，以畫圈式的按摩手法，提高肌膚的溫度，活絡細胞的代謝循環，旋即能解決給人疲累蒼白的印象了。

　　30分鐘活膚術

　　先幫臉蛋作個桑拿，方法為用毛巾包裹冰塊或浸於冰水後，先進行冰敷，待數分鐘後，再搭配以熱蒸氣蒸臉的方式，透過冷熱交替的原理，喚醒肌膚細胞的活力，或在沖澡時，用蓮蓬頭水柱沖打臉龐，以強化內在細胞的運作量，最後再全臉去角質，將臉上的老廢皮屑全都清乾淨，即能將膚色黯淡無光的問題一網打盡。以布膜式面膜進行10～15分鐘的敷面程序，或在含有活絡成分的按摩凝膠內，添加些許檸檬或佛手柑的植物精油或精露，透過微熱的手溫，結合上芳療的療效，進行 DIY的護膚保養，也是找回完美氣色的好方法。膚色誨黯時，可採用瑞典式按摩的手法，以螺旋狀的方式，由雙頰內側向外，從下巴往上至頰部，而眉心向上至髮際後，朝太陽穴方向延伸按摩，而浮腫問題，則適合淋巴引流點狀的按壓法，加強水分代謝，但按摩方向，以雙頰內側開始向外延伸至耳後，還要繼續到頸部和鎖骨，其餘部位的按壓方式，則與瑞典式按摩手法的步驟相同。

來源:中國南藥網