【大紀元10月12日報導】(中央社記者陳蓉台北十二日電)根據政治大學心理系副教授楊建銘針對政大學生調查結果顯示，有八成六的受訪學生夜不安寧，有一項或是一項以上的睡眠困擾，其中又以睡眠不足佔六成三，入睡時間不規律佔四成六。楊建銘指出，失眠普通人常以為服用安眠藥有效，其實研究發現，使用認知行為治療效果更好。

他指出，使用認知行為治療如睡眠習慣、生活態度等治療的無用藥患者等，其失眠嚴重程度有大幅的降低。另外楊建銘也表示，所謂睡得好、記憶力好，其實是有科學根據，因為睡眠充足會使記憶力集中，並且在記憶後有良好的睡眠習慣，更能夠幫助記憶。

政治大學今天在學校的中正圖書館一樓，舉辦「夢、睡眠與意識」睡眠週Live Show暨研究成果發表會。會場透過裝置藝術展現睡眠主題，首次在校園內擺放床鋪、睡眠生理時鐘、睡眠檢查工具等擺設，並安排真人腦波Live Show，現場立即得知「你真的睡了嗎？」讓校園內充滿「睡意」。

政治大學配合睡眠週系列活動，曾獲九十五年度吳大猷紀念獎的政大心理系副教授楊建銘，率領研究團隊特別為政大同學設計睡眠狀況問卷、及睡眠常識大考驗。睡眠狀況調查結果，竟有高達八成六的政大同學，有一項或是一項以上的睡眠困擾。

楊建銘也從問卷中發現學生有很多錯誤睡眠觀念，如不見得要睡滿八小時才健康、每個人適宜的睡眠量不一樣、作夢不見得表示沒有休息等，藉由問卷活動矯正觀念。

另外政大並舉辦系列演講，首場演講明天下午邀請到哈佛大學醫學院精神醫學教授Allan Hobson，針對「睡眠與作夢是由腦中不同化學作用神經系統所產生的意識狀態。夢不僅與生俱來，而且是生存所必須」等立論演說。