通常經歷一次中風後，患者及其家屬通常把注意力放在功能恢復上。然而，預防中風的復發，也應認真對待。據國外研究報導，發生過一次中風的患者，在30天內有2%%—10%%的人，在一年內將有5%—14%的人會發生二次中風，在5年內有24%%女性和42%%男性再發中風。

再發中風的預防對於經歷過短暫腦缺血發作（又為TIA或小中風）的患者同樣重要。TIA表現為短暫的中風樣症狀發作，可持續數分鐘至數小時，通常無持久性的損害和殘疾。TIA是即將發生中風的重要的危險信號，大約35%%的TIA患者預計會發生中風。許多再發性中風和TIA可以通過生活方式的改變、藥物治 療等方法進行預防。

選擇健康的生活方式

有些中風的危險因素是不能改變的，如年齡、種族、有中風家族史等，但通過生活方式的改變可以降低首次中風和再發中風的風險，大大地減少中風的可能性。

生活方式的改變包括：有血壓高者應降低血壓到正常水準；戒煙；不飲酒或僅適量飲酒；控制膽固醇水準；糖尿病患者注意控制血糖；有規律的鍛煉；吃低鹽低脂肪飲食；定期體檢，防病於未然。

積極監控血壓

高血壓是最容易導致中風的危險因素之一，養成有規律監測血壓的習慣並知道自己的血壓範圍非常重要。血壓持續大於120/80mmHg（毫米汞柱）為高血壓前期，大於或等於140/90mmHg即為高血壓。

每年至少應該測一次血壓，如果有高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病、腎病、高膽固醇血症或肥胖更應經常測量。

輕度的高血壓通常通過飲食療法和體育鍛煉有可能被控制，輕快地散步、騎自行車、游泳、打太極拳或庭院勞動對降血壓都可產生好的影響。

用藥降壓

如果通過保持健康飲食和有規律的鍛煉血壓仍然較高時，就應該找醫生幫助。醫生會根據病情選擇藥物治療。在發現一種適合你的藥物之前醫生可能給你試用過幾種不同的藥物，有時療效較差，有時會出現副作用，總會有一種藥物適合你。

降壓治療往往是長期的，藥物的選擇有時會考慮經濟因素。一旦發現一種藥物適合你，也要嚴格的按處方用藥。用藥期間也要定期監測血壓，以瞭解血壓控制情況。

文章來源：健康熱線 　長江日報