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瑜珈等和緩運動 可增進癌症病患體力

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【大紀元1月30日報導】(中央社記者陳清芳台北三十日電)很多人以為癌症病人開刀化療導致元氣大傷,應該少活動多休息;然而,這樣只會愈來愈虛弱,醫界人士認為,瑜珈可促進體能,散步、太極拳等溫和的有氧運動也是不錯的選擇。

台北馬偕醫院血液腫瘤科主任謝瑞坤今天指出,運動不能夠當作癌症的正規治療,卻能減少化療帶來的疲倦不適,改善免疫能力,使心情開朗,患者可量力而為,以漸進方式延長運動時間及頻率,促進自己的體能。

謝瑞坤表示,美國國家癌症研究院去年投注兩百四十萬美元研究,證明瑜珈可提升癌症患者的免疫力,美國運動醫學學院建議,每週至少三天,每次二十到六十分鐘瑜珈,能提升病人的體力,如果活動空間有限或需要別人的協助,可以從每次三分鐘開始,增加次數,縮短每次活動時的休息時間。

謝瑞坤說,癌症患者完全不運動,不但體力差,也會降低對治療的忍受力,以往多休息的觀念,其實大大減低癌患的生活品質,只會讓癌友越來越虛弱。

為了讓病患學習適合的瑜珈,台灣安寧照顧協會特別為肺癌的癌患製作「I & Yoga」肺癌關懷手冊,聘請瑜珈老師彭怡菁創作「愛的瑜珈十二式」,病人即便在床上都能夠施做,民眾撥打專線(02)2321-3212即可索取。

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