【大紀元1月1日訊】自由時報 文／賴清旭

陳先生，42歲，99公斤，深為體重過重所苦，除了行動遲鈍、容易喘，還因為肚子太大，蹲下時，常會卡住。此外，尿酸過高引起的痛風也如影隨形，經常發作。

經接受衛教輔導及針灸治療1個月後，體重減去6公斤，腰圍瘦一大圈，鮪魚肚不見了，活動輕鬆許多，痛風發作次數也減少許多。

黃小姐，28歲，85公斤，長年失眠、睡不著，滿臉青春痘且痘瘡化膿、生理期不規則、便秘嚴重、臉頰浮腫、小腿水腫。採取飲食控制，限制熱量的攝取，加上服藥及針灸，半年減去25公斤。現在月經規則，皮膚變好，排便、睡眠也都正常了。

引起肥胖的原因有許多，除了遺傳因素外，飲食過度、運動不足、服用避孕藥、類固醇等藥物，內分泌失調，造成基礎代謝率低下等，也都會造成肥胖。

體重過重、肥胖對身體最大的威脅，不是身材容貌，而是健康！

嚴重肥胖症患者是心臟血管疾病、高血壓、糖尿病、痛風的高危險群，女性更容易有閉經、不孕和皮膚疾病的困擾，中、老年人則常併發退化性膝關節炎，造成行動疼痛及困難。

所以臨床上在治療上述疾病時，通常要同時要求，並幫助患者減去多餘的脂肪及體重，這樣才能取得較好療效。

減重瘦身最好的方法就是運動及飲食控制，但這也是最困難做到的，因此常需要藉由醫師及藥物的輔助。

中醫典籍「神農本草經」在2000多年前就記載許多藥物都有「輕身延年」的作用，例如黃耆、石昌蒲、丹參、菊花、白朮、茯苓等。服用藥物的方式，除了藥粉、藥錠直接吞服以外，中藥做成的消脂茶包也極為便利。

此外，經由合格且熟練的中醫師針對患者體質處方、用藥、下針，針灸一段時間後，都能見到良好的成效。

要減重成功，最重要的還是要靠自己的恆心及毅力，以下就是健康瘦身，調整飲食的六大心法：

●澱粉要減量：飯、麵、麵包減少1/2，但每天仍然要吃飯，不可完全不吃。

●遠離高熱量食物：不要吃肥肉、炸雞、薯條、巧克力、泡麵、洋芋片、甜點、蛋糕等，但是要吃瘦肉。

●餐與餐之間不要吃點心，晚上8點鐘以後，不可以吃消夜。

●不可以吃大餐。

●早晨起床空腹喝一杯500C.C.的溫開水。

●每天要運動，走路、快走、騎腳踏車都可以，就是要讓自己每天都流汗。

（本文作者為台北市福祿壽中醫診所院長 )

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