【大紀元9月6日訊】(大紀元記者龍芳台東報導) 現代人久坐少動,如果再加上飲食習慣不良,各種疾病容易上身,台東縣各鄉鎮衛生所將於9日起至16日,在各地辦理各項健走活動,希望帶動民眾重視健康體能。
縣衛生局表示,根據資料顯示,1998年地球上已有3170萬人死於非傳染病,其中超過三分之一的人是因心血管疾病而死亡,20%人口有高血壓症狀,還有1億3千萬5百萬的糖尿病患者,這些大都是因為生活型態不良導致健康品質低落。如果全民都從事適當運動,因上述疾病死亡的人可以減少三分之一。
衛生局同時指出,傳統上認為運動要劇烈,持續30分鐘以上,才有明顯健身效果。但根據研究顯示,運動量是可以累積的,一天3次,每次10分鐘與連續作效果差不多。對於生活忙碌的人,可以在日常生活中累積走路、爬樓梯、骑自行車去買東西、快走、拖地板、做較費力家事等活動;週末假日再從事休閒運動如球類、健行、健身操等,就可維護身體健康。
除運動外,還要遠離香菸、檳榔和酒;在飲食方面,則應選擇清淡不油膩飲食,每天五蔬果,蔬菜吃半斤水果選2樣,在白米飯中加入五穀,將可減少癌症和慢性病發生的機會。
9月9日起至16日,台東各地的系列健走活動,衛生局歡迎有興趣民眾一起來參加。有意參加者請洽詢各衛生所或縣衛生局保健課,電話089-329171。◇
日 期
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地 點
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活 動 名 稱 |
主 辦 單 位
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聯絡電話
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95.9.9
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卑南鄉樂山
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健走九九健康九九樂山登山健走活動
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卑南鄉衛生所 卑南社區健康營造中心
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382042
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95.9.9
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海端鄉崁頂聚會所
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健走闖關活動
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海端鄉衛生所 海端部落健康營造中心等
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931391
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95.9.13
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綠島衛生所至綠島安養所
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健康逗陣走
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綠島鄉衛生所 綠島部落健康營造中心
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672762
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95.9.15
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東河鄉泰源村
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全民健走活動
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東河鄉衛生所、社教站等
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896289
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95.9.16
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海端鄉海端村
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全民健康掃街活動
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海端鄉衛生所 海端部落健康營造中心
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931391
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